JAK 2

mi tez cetka slabiutko weszla!juz o tym pisalem wczesniej,ale wtedy pol forum podniecalo sie ze 20mg cetabonu dziala cuda:)dla porownania 2 lata temu bralem zambon 2mg i dokladalem ciezary z treningu na trening,zylska wychodzily a nie bylo takiej diety,supli jak teraz!na koniec cete zamienilem na unichem!nie chce sie bawic w proroka bo badan nie [...]

Poprzednim razem jak zrobilem nowy powazny temat to odpisaly mi 2 osoby i to nastepnego dnia. Wiesz moze jak to jest z tym naciskiem?

Dla mnie Aerts niewiadoma: jak to będzie ten sam "suchar" z pojedynku z Maedą to i Teixeira może wystarczyć Kharitonov dalej bawi się w K1 Ciekawe co Andrei pokaże...

Do hcg dodaj exe , ułatwi to serm-om robotę. Po samym test w bardzo niewielkim stopniu, jest konieczność badania prolki i progesteronu, moim zdaniem jak na cyklu, będziesz pilnował estrogenu IA to progesteron i prolaktyna nie będzie problem. W pewien sposób prolka i progesteron są uzależnione od poziomu estrogenu. Badania przed wyjściem na [...]

Wiec zakladajac ze cykl bedzie trwal 1-14 tyg w 6 i 12 tyg daje 5000 hcg 2*2500 co 3 dni. 3 dni przed ptc robie badania estro i prolaktyne. Jeszcze jedno pytanie odnosnie odbloku, kiedy go zaczac zebym wiedzial kiedy zrobic badania? Z gory Dzieki. HCG daj w 7 tygodniu a pozniej dopiero po cyklu ale przed badaniami. Odblok zaczniesz jak bedziesz [...]

W formularzu zapomniałem dopisać,jak jest szkoła wstaje około 6:30-7,zajęcia tak do 14-15 wracam do domu.okolo 17 zwykle jeżdżę na rowerze,później jestem w domu zwykle poprzeglądam coś na komputerze i o 23 lub północy kładę się spać. W domu mam jedną hantelke założone na nią są talerze 2.5kg z lewej i kolejne z prawej

Z własnego doświadczenia wiem, że jak dodam zbyt dużo płatków zbożowych, czy mąki w stosunku do jaj lub białek jaj, to omlet wychodzi suchy, a naleśniki kruche i łamliwe przy zawijaniu. Rozwiązań jest kilka: 1. Dodajesz więcej jaj. 2. Dodajesz troszkę proszku do pieczenia/sody oczyszczonej. 3. Dodajesz białka jaj, np.: [...]

no własnie ale pijąwił mi se mały problem bo teraz jest u mnie tylko 5% i diler mówi że nie może załatwić 10% to lipa wiec bede musiał wałić albo karzdego dnia po 50mg albo co2 dzień po 2 szoty po50 mg jak lepiej.bede walił farmadon to juz pewne. prosze was czy ktooś móógł by mi pomuc ułożyć kuracje na 21 strzałow wina z zambonu i testy ile [...]

1. NAJWAZNIEJSZE - DOBRA DIETA! 2. SILOWNIA np pon sr piatek 3. Aeroby wt czw Najpierw zacznij od zmian w diecie , jak sie pogodzisz ze mc donald, lody i chipsy to przeszlosc, dawaj aeroby, jak sie przyzyczaisz do treningu i wydoilnosci dodaj silownie. Taka kombinacja wprowadzona z glowa i stopniowo pomoze Ci w spaleniu zbednych kg

Dobra to pomogę ile mogę :D. To ja bym polecał taki trening przysiad wiosłowanie albo podciąganie na drążku jak masz wyciskanie płasko albo skos wyciskanie sprzed głowy francuski UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) a zamiast brzuszków może ABS? tutaj na drugi przysiady wykroczne martwy ciąg [...]

14 , staż hmm ćwiczyłem coś z półtora roku temu , niedawno trochę, ale dość dużo czytałem na temat treningów itp, staż to prawie zerowy jak poćwiczę z 2 tygodnie to podciągnę się na drążku z 11 razy nachwytem prawidłowo :) a pistoletów z oparciem lekkim o ścianę z 30 , brzuszków tym gdzie nogi mi ktoś mi trzyma i ja robię prawidłowo to może ze 100 [...]

ja bym wystartowal tak jak jest i przez okolo 2 tyg nie zmianial nic. jak waga bedziew miejscu stala, to dolozysz z 300kcal:-)

a wiec tak klatka na luzie 126cm biceps 46cm talia 95cm udo 66cm lydka 43cm wzrost 187cm staz kilka kilkanascie ładych lat chyba plan fbw z hantlami 3xtyg jak najprostsze cwiczenia ,potem cos pozmieniam sobie (1-szy tydzien po 1 serii)potem po 2 i 3s ,powtorzenia w zakresie 15 WSZYSTKO HANTLAMI (bez spiec tylko) brzuch -spiecia na lawce uda [...]

2 miechy temu leciałem razaka, to działał jak należy @HYGETROPIN, tren nie był bolesny, deki razaka nie biłem to nie powiem Ci jak z tym

500j hcg przy takim cyklonie to 2-3 razy w tygodniu. Co to jest 500j? jak by jeszcze wziąć poprawkę na jakość hcg,jak było przechowywane i możliwe ubytki substancji aktywnej.To dopiero mało.

Wzorek a tak z ciekawosci zapytam. Jak robisz 2x max powtorzenia na X ciezarze to ile na 1x wysicniesz wiecej ? no np 230x 2 to 1x ile ? Około 250kg

ah te mity, nie do zdarcia ja polecam taką lekturę http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/nutrient-intake-nutrient-storage-and-nutrient-oxidation.html a tutaj posty aragona http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?s=&threadid=263317&perpage=30&pagenumber=2 sory Rosii, ale jakoś bardziej wierze w to co mówią tacy ludzie jak [...]

Wyciskanie na suwnicy można porównać do wyciskania na klatkę na atlasie. Nic nie rozwiaj tak mieśni jak wolny ciężar. A na twój problem są 2 rady. 1 z nich już podana wyciskaj sprzed klaty, a druga jest tak, że gdy wykonasz zamierzona liczbę powtórzeń wyciskana zza głowy to weź sobie opuść sztangę tak jak przy pozycji wyjściowej do wyciskania z [...]

Może to zabrzmi prostacko,ale odpocznij 2x dłużej niż nie trenujący człowiek(lekarz powie tydzień,daj sobie 2 tygodnie luzu)..Poważnie to pisze. Jak planujesz dłuższe rzucanie,szanuj swoje zdrowie :).. Organizm sobie poradzi :D.. Właśnie ,jakaś podpowiedź nt.bardziej extremalnych ćw? Może być hasło czy coś :P.. Pozdrawiam

Przepraszam jeżeli zostało to źle zrozumiane,ale mam podstawy :P/ Na temat urazów mam w tej chwili takie właśnie zdanie. Trenuje od dziecka.Miałem wiele kontuzji.Od skręceń stawów skokowych do zerwania achillesa,kręgosłup(wina nadgorliwości :d).Studiowałem Fizjoterapie dla siebie,nie dla papierka(miałem taką możliwość)I właśnie do takich wniosków [...]